Projek untuk wanita yang menghadapi barah

Lipoma

Kanser payudara adalah barah yang paling biasa dialami oleh wanita di dunia. Di Rusia, jenis kanser ini menyumbang 20.9% daripada semua penyakit ganas. Pada tahun 2015, lebih daripada 66.600 kes barah payudara dikesan di negara ini, dan kejadiannya adalah 49.75 per 100,000 penduduk.

Perkembangan pembedahan, farmakologi, kaedah diagnostik dan munculnya pengetahuan baru mengenai barah payudara telah meningkatkan peluang untuk mengesan tumor pada tahap awal. Berkat ini, rawatan pembedahan penyakit dengan pemeliharaan kelenjar susu menjadi lebih biasa. Taktik memeriksa pesakit selepas rawatan primer juga berubah - sekarang ini membantu untuk mengenal pasti kemungkinan kambuh yang paling berkesan dan cepat.

Bilangan pesakit yang menjalani rawatan primer dan berada di bawah kawalan dinamik meningkat setiap tahun. Itulah sebabnya kambuh barah payudara dan kaedah pencegahannya menjadi topik perubatan yang semakin banyak dibincangkan..

Perkembangan semula penyakit mesti didiagnosis pada peringkat awal. Pemantauan pesakit yang aktif dapat membantu mengurangkan risiko kambuh dan mencari rawatan yang paling berkesan sekiranya ia berlaku. Di samping itu, berulang penyakit ini dapat dicegah dengan pencegahan yang kompeten..

Susulan selepas rawatan barah payudara

Dalam 5 tahun pertama selepas rawatan onkologi primer, risiko berulang adalah paling besar. Oleh itu, dalam tempoh ini, adalah perlu untuk melawat ahli onkologi dari 1 hingga 4 kali setahun (bergantung kepada keadaan klinikal tertentu). Semasa temu janji, doktor memeriksa pesakit dan mengenal pasti kemungkinan aduan. Selepas 5 tahun, disarankan untuk menghubungi pakar sekali setahun, kecuali, tentu saja, ada keluhan mengenai keadaan tersebut.

Semasa temu janji, ahli onkologi, selain pemeriksaan, akan menetapkan kaedah penyelidikan instrumental yang akan segera mengesan kambuh kanser payudara atau perkembangan penyakit ini:

  • dua hala (dalam kes pembedahan pemeliharaan organ) atau mamografi kontralateral dalam kombinasi dengan ultrasound zon wilayah dan kawasan parut pasca operasi - sekali setahun;
  • scintigraphy tulang kerangka, ultrasound rongga perut dan pelvis kecil, sinar-x organ dada - seperti yang ditentukan oleh ahli onkologi.

Sebagai tambahan, wanita yang menggunakan tamoxifen adjuvant dengan uterus utuh harus menjalani pemeriksaan ginekologi rutin setiap tahun. Faktanya adalah bahawa ubat itu boleh menyebabkan perkembangan hiperplasia endometrium, dan pakar akan memperhatikannya pada waktunya.

Bagi wanita yang mengambil perencat aromatase untuk jangka masa yang panjang, disyorkan densitometry tahunan. Kaedah diagnostik ini membantu menilai ketumpatan tulang dan risiko terkena osteoporosis..

Mengapa kambuh berkembang selepas mastektomi

Kambuh barah payudara pada parut pasca operasi mungkin berlaku akibat rawatan berkualiti rendah, kemoterapi, atau pembuangan tumor yang tidak mencukupi.

Tempoh ketika kambuh mungkin berlaku selepas rawatan

10 tahun pertama selepas rawatan awal dianggap paling berbahaya bagi perkembangan kambuh tempatan. Lebih daripada itu, lebih daripada separuh kes penyakit berulang berlaku dalam 5 tahun pertama. Tugas pesakit dalam tempoh ini adalah dengan segera berjumpa pakar onkologi sekiranya terdapat kecurigaan kambuh. Anda perlu melakukan pemeriksaan bebas terhadap payudara dan parut pasca operasi, serta mengetahui kumpulan risiko anda dan gejala utama kambuh.

Kumpulan risiko untuk barah payudara berulang

Kemungkinan menghidap barah payudara berulang bergantung pada faktor berikut:

  • Kehadiran metastasis di kelenjar getah bening serantau;
  • Profil genetik molekul tumor (kehadiran reseptor untuk faktor pertumbuhan estrogen dan epidermis HER / 2neu);
  • Ukuran tumor primer;
  • Umur pesakit. Kambuhan barah payudara lebih kerap berlaku pada pesakit muda.

Dalam hal ini, terdapat 3 kumpulan risiko..

Berisiko tinggi

  • metastasis pada 1-3 kelenjar getah bening tanpa adanya ekspresi berlebihan HER2 / neu pada tumor;
  • metastasis pada 1-3 kelenjar getah bening dengan adanya ekspresi berlebihan;
  • HER2 / neu dalam tumor;
  • metastasis dalam 4 kelenjar getah bening atau lebih.

Risiko purata

Ketiadaan metastasis di kelenjar getah bening dalam kombinasi dengan sekurang-kurangnya salah satu tanda berikut:

  • saiz tumor lebih daripada 2 cm;
  • gred 2-3;
  • kehadiran pencerobohan vaskular;
  • kehadiran ekspresi berlebihan HER2 / neu pada tumor;
  • berumur kurang dari 35 tahun.

Risiko rendah

Tiada metastasis kelenjar getah bening yang digabungkan dengan semua perkara berikut:

  • saiz tumor kurang dari 2 cm;
  • tumor tahap 1 (rendah);
  • tiada pencerobohan saluran darah;
  • tiada ekspresi berlebihan HER2 / neu;
  • berumur lebih dari 35 tahun.

Simptom kambuh

Untuk pengesanan berulang barah payudara yang tepat pada masanya, anda perlu kerap berkunjung ke pakar onkologi dan menjalani pemeriksaan. Walau bagaimanapun, adalah sama pentingnya untuk memantau keadaan dada dan kelenjar susu secara bebas..

Gejala berulang barah mungkin tidak kelihatan jelas. Pemeriksaan payudara secara berkala dan memahami keadaan normalnya akan membantu mengenal pasti perubahan yang tidak diingini seawal mungkin dan memulakan rawatan..

Antara gejala berulang barah payudara adalah:

  • penampilan segel di bawah kulit payudara (semasa operasi pemeliharaan organ) atau di kawasan parut pasca operasi;
  • perubahan struktur tisu payudara (semasa operasi pemeliharaan organ);
  • kambuh barah payudara pada parut pasca operasi boleh menyebabkan perubahan warna pada kulit di kawasan parut (kemerahan).

Sekiranya anda mendapat tanda-tanda barah payudara berulang, anda harus segera menghubungi pakar onkologi anda.

Diagnostik untuk disyaki berulang barah payudara

Sekiranya anda mengesyaki kambuh, anda harus segera berjumpa doktor. Pakar akan menjalankan diagnostik: pemeriksaan, palpasi, mamografi, menetapkan ultrasound parut pasca operasi dan zon wilayah dan pemeriksaan morfologi (sitologi dan histologi).

Pemeriksaan morfologi tumor berulang harus dilakukan sama dengan diagnosis tumor primer, termasuk penentuan reseptor estrogen (ER), reseptor progesteron (RP), HER2 / neu, Ki67. Berdasarkan data yang diperoleh, taktik dan kaedah rawatan selanjutnya akan ditentukan. Sekiranya perlu, pakar onkologi akan menetapkan kajian dan ujian tambahan.

Pencegahan berulang penyakit

Setelah menjalani rawatan yang panjang dan sukar, semua pesakit tertarik dengan pertanyaan "bagaimana cara mengelakkan barah payudara berulang". Kaedah berikut dapat membantu mencegah atau mengurangkan risiko berulang kanser payudara:

  • rawatan kompleks mengikut standard antarabangsa;
  • untuk kanser positif hormon, penggunaan perencat tamoxifen / aromatase jangka panjang;
  • pemerhatian dinamik setelah selesai peringkat utama rawatan;
  • profilaksis dengan agen berdasarkan indole-3-carbinol dan epigallocatechin-3-galate (Promisan) untuk memulihkan aktiviti gen penekan tumor (gen yang produknya memastikan pencegahan transformasi tumor sel) dan protein BRCA.

Bahan-bahan yang membentuk Promisan mempengaruhi metabolisme estrogen. Mereka adalah "baik" (2-hidroksiestron) dan "buruk" (16-alfa-hidroksiestron). 2-hydroxyestrone, yang menormalkan pertumbuhan sel, ketika mengambil Promisan menjadi lebih banyak, dan metabolit "agresif" 16-alpha-hydroxyestrone dengan potensi onkogenik, yang dapat menyebabkan barah payudara pada wanita, menjadi kurang. Oleh itu, metabolisme diratakan, dan tubuh tidak membiarkan bahaya pada dirinya sendiri, menjaga proses tumor dari kemungkinan kambuh..

Obat Promisan bertindak sebagai sejenis penolong yang meningkatkan kesan ubat kemoterapi, kerana ia menyekat sejumlah faktor pertumbuhan dan pembentukan metabolit hormon yang terlibat dalam proses pertumbuhan tumor.

Kanser payudara

13 cara untuk mencegah barah payudara

Satu daripada setiap 8 wanita akan menghidap barah payudara sepanjang hayatnya. Program ini harus meningkatkan peluang anda.

Wanita tahu statistik ini dengan baik - satu dari setiap lapan. Kami melihat nombor ini setiap kali membaca mengenai barah payudara atau mendengar tentang ubat baru yang seharusnya menurunkan risiko kita. Tetapi risiko barah payudara, walaupun terdapat ubat baru dan berjuta-juta penyelidikan, tidak berkurang.

Teori menunjukkan banyak cara untuk mengurangkan risiko - mengambil tamoxifen, melakukan senaman secara teratur, mengambil antioksidan, mengelakkan pembuangan sisa toksik, dan bahkan mastektomi pencegahan. Sebilangan daripada mereka dapat membantu, yang lain kelihatan tidak bernafsu atau biadab.

Kami membawa lima pakar kanser payudara, baik pendekatan tradisional dan alternatif, untuk berunding, dan meminta mereka untuk membantu kami merancang program yang akan mengurangkan risiko barah payudara secara signifikan. Inti program ini adalah diet - satu-satunya perkara yang boleh anda kendalikan secara langsung. Lebih-lebih lagi, menurut Dr. Mitchell Gaynor, pengarah Pusat Pencegahan Kanser di Manhattan, itu adalah kaedah paling berkesan untuk mengurangkan risiko.

Di sini kami kongsikan 13 cara mudah untuk meningkatkan diet dan melindungi diri daripada barah hari ini..

1. Cuba alga

Apa nak buat?

Makan lebih banyak rumput laut seperti rumput laut dan nori. Atau ambil suplemen alga biru-hijau setiap hari seperti spirulina (1 sudu teh) dan chlorella (3 g) dalam segelas jus.

Untuk apa?

  • Jane Theas, Ph.D. dari Harvard School of Public Health, mendapati bahawa tikus yang diberi kelp mempunyai kanser payudara lebih sedikit daripada tikus yang tidak diberi rumput laut. Pengambilan rumput laut yang kerap dapat menjelaskan kejadian rendahnya barah payudara di kalangan wanita Jepun (yang mempunyai tiga kali kejadian wanita Amerika).
  • Alga, termasuk chlorella dan spirulina, mengandung klorofil, yang mana penyelidikan menunjukkan mempunyai kesan anti-barah, serta vitamin C dan karotenoid yang melawan radikal bebas.

2. Potong lemak anda menjadi separuh

Apa nak buat?

Hadkan lemak dalam diet harian anda hingga 20 peratus daripada jumlah kalori anda.

Untuk apa?

  • Makanan tinggi lemak (terutama lemak haiwan) diketahui meningkatkan risiko barah payudara. Satu kajian mendapati bahawa risiko barah payudara meningkat pada wanita Jepun yang berpindah dari Jepun (di mana lemak adalah sekitar 20 peratus daripada jumlah kalori) ke Amerika Syarikat (di mana lemak adalah sekitar 40 peratus daripada jumlah kalori).
  • Menurut Charles Simonyi, MD, pengarang Breast Health (Avery Publishing Group, 1995), diet tinggi lemak menghasilkan sebatian kimia dalam usus yang diubah oleh bakteria menjadi estrogen karsinogenik. Estrogen ini dapat berkumpul di tisu lemak payudara, menjadikan sel-sel di kawasan itu lebih mudah terkena barah..

3. Makan serat makanan

Apa nak buat?

Makan buah-buahan dan sayur-sayuran, kekacang, dan biji-bijian yang tinggi serat.

Untuk apa?

  • Robert Arnot, MD, pengarang Diet untuk Mencegah Kanser Payudara (Little, Brown and Company, 1998), mengatakan serat menghentikan metabolisme estrogen tubuh dan menurunkan kadarnya dalam darah. Tahap estrogen yang tinggi dalam darah sesuai dengan risiko barah payudara yang lebih tinggi. Diet Serat Tinggi Dapat Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Hingga 54 Peratus.

4. Makan sayur-sayuran salib

Apa nak buat?

Makan sayur-sayuran yang lebih banyak - brokoli, kubis Brussels, kubis, lobak, bok choy, kangkung, dan kembang kol. Untuk mengekalkan nutrien anti-kanser dengan lebih baik, makan sayur-sayuran mentah atau kukus.

Untuk apa?

  • Sayuran salib mengandungi sebatian sulfur yang disebut indoles, yang membantu menghilangkan estrogen dari badan dan dengan itu melindungi terhadap barah payudara. Menurut Dr Gaynor, pengarang Program Pencegahan Kanser Gaynor (Kensington Books, 1999), hanya sayur-sayuran salib yang dapat mengubah estrogen dalam badan dari bentuk karsinogenik menjadi bentuk yang benar-benar dapat melindungi dari barah payudara. Salah satu jenis indole, indole-3-carbinol, menghalang perkembangan sel-sel yang berpotensi ganas pada kelenjar susu.

5. Dapatkan asid lemak dari ikan

Apa nak buat?

Makan sekurang-kurangnya tiga porsi ikan air sejuk setiap minggu, seperti tuna, salmon, halibut, makarel, haddock, cod, dan sardin. Sekiranya anda tidak menyukai ikan, anda boleh mengambil kapsul minyak ikan (2 hingga 10 g sehari) atau suplemen vegetarian asid docosahexaenoic yang berasal dari alga (300 mg sehari).

Untuk apa?

  • Asid lemak omega-3 menghalang tindakan sebatian yang dikenali sebagai prostaglandin, yang menyebabkan keradangan yang menekan keupayaan sistem imun untuk mengesan tumor.
  • Dalam satu kajian besar, penyelidik Britain melihat data kematian akibat barah payudara dan kolorektal di 24 negara Eropah. Penggunaan lemak haiwan yang tinggi dikaitkan dengan lebih banyak kes barah, sementara penggunaan ikan dan minyak ikan yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit kes barah.
  • Penyelidik Finland mendapati tahap EPA dan DHA (dua asid lemak omega-3) yang lebih rendah pada tisu payudara pada wanita dengan barah payudara daripada pada wanita dengan penyakit payudara fibrocystic jinak.
  • Orang Eskimo Amerika Utara, yang dietnya sangat kaya dengan lemak omega-3, sama sekali tidak menghidap barah payudara..

6. Ketahui rahsia soya

Apa nak buat?

Makan makanan soya seperti tauhu, miso, dan tempe secara berkala. (Tidak semua makanan kedelai sama sihat. Makanan soya yang sangat halus seperti susu kedelai, burger soya, dan daging kedelai mengandungi lebih sedikit genistein daripada makanan soya tradisional Asia, dan ada juga yang mengandungi bahan pengawet tiruan. Minyak soya dan soya sos juga bukan sumber genistein yang baik, kerana minyak kedelai mengandungi lemak yang tidak sihat dan kicap mengandungi terlalu banyak natrium).

Untuk apa?

  • Kacang soya dan produk soya lain mengandungi genistein, estrogen tumbuhan semula jadi yang mengikat reseptor sel di kelenjar susu, sehingga mustahil bentuk karsinogenik estrogen mengikat reseptor.
  • Para saintis juga mengkaji manfaat kesihatan kacang soya yang lain. Dalam satu kajian, wanita Advent Hari Ketujuh, wanita vegetarian yang biasanya makan banyak soya, mendapati kejadian barah payudara lebih rendah daripada biasa. Mereka mempunyai tahap hormon DHEA yang lebih tinggi, yang biasa bagi wanita tanpa kanser payudara..
  • Dr. Gaynor mengatakan, "Kedelai melakukan banyak perkara - itu adalah estrogen lemah yang menyekat reseptor estrogen, menurunkan angiogenesis (pertumbuhan saluran darah yang memberi makan kepada tumor), mempercepat apoptosis (kematian sel-sel barah) dan mengandungi enzim yang memusnahkan karsinogen dalam tubuh.".

7. Beli organik

Apa nak buat?

Beli makanan organik jika boleh: buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, produk tenusu, daging dan ayam.

Untuk apa?

  • Makanan organik bebas dari racun perosak seperti DDT dan racun persekitaran lain yang dikaitkan dengan peningkatan risiko barah payudara. Walaupun DDT telah dilarang di Amerika Syarikat, pengeluar Amerika mengeksport racun perosak ke negara-negara dunia ketiga, dari mana produk tropika atau luar musim sering dieksport kembali ke Amerika Syarikat. Menurut Dr Devre Lee Davis dari World Research Institute di Washington DC, buah-buahan dan sayur-sayuran organik mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral daripada makanan bukan organik..
  • Susu dan daging yang disahkan organik bebas daripada hormon seperti hormon pertumbuhan sapi, bahan kimia pertumbuhan ternakan yang terbukti dapat mendorong pertumbuhan sel barah payudara.

8. Ambil makanan tambahan

Apa nak buat?

Minum satu cawan teh Astragalus setiap hari; ambil 200 mcg selenium; 30 hingga 100 mg koenzim Q10; 25 mg ekstrak biji anggur; 30 hingga 100 mg asid alpha lipoik ditambah makanan tambahan multivitamin dan mineral berkualiti.

Untuk apa?

  • Astragalus. Pada tahun 1990, sebuah kajian oleh Dr. Anderson di Pusat Kanser Houston menunjukkan bahawa pengambilan Astragalus setiap hari meningkatkan kemampuan tubuh untuk membunuh sel-sel barah sepuluh kali ganda..
  • Selenium. Penyelidikan oleh Larry Clarke, seorang penolong profesor di University of Arizona, menunjukkan bahawa pengambilan selenium dapat mengurangkan kadar barah menjadi separuh, dan kajian sebelumnya yang diterbitkan dalam Holistic Medicine pada tahun 1989 menyimpulkan bahawa semakin tinggi tahap selenium dalam darah, semakin rendah risiko barah payudara. Beli selenium bentuk organik - selenmethionine, bukan selenate.
  • Koenzim Q10. Nutrien ini melindungi tubuh daripada barah dengan menguatkan sistem imun dan membunuh radikal bebas. Namun, tidak ada bukti bahawa Co Q10 sangat berkesan dalam pencegahan barah payudara..
  • Ekstrak biji anggur. Menurut Gaynor, kajian telah menunjukkan bahawa sifat antioksidannya 20 kali lebih kuat daripada vitamin C dan 50 kali lebih kuat daripada vitamin E dalam hubungannya dengan membersihkan radikal bebas..
  • Asid Alpha Lipoik. Ini adalah antioksidan kuat yang menguatkan dan memperbaiki antioksidan lain dalam tubuh, terutama vitamin E. Ahli biokimia Richard Passwater telah menunjukkan bahawa asid lipoik bahkan dapat menghalang pengaktifan gen yang menyebabkan sel barah tumbuh.

9. Makan lebih banyak cendawan

Apa nak buat?

Masukkan cendawan perubatan dalam makanan anda secara teratur, terutama jenis maitake dan shiitake Jepun. Reishi, cendawan ubat lain, keras setelah dimasak, jadi ia paling baik digunakan untuk teh atau tincture, atau diambil dalam kapsul.

Untuk apa?

  • Penyelidikan telah menunjukkan bahawa cendawan maitake merangsang fungsi imun serta menghalang pertumbuhan tumor. "Maitake D-fraction, bahan aktif dalam maitake, tidak secara langsung membunuh sel barah," jelas Dr. Kuna Zhuan, yang mengkaji kesan anti-barah dari maitake. "Ini mengaktifkan sistem imun." Cendawan Maitake terbukti berkesan dalam melindungi terhadap barah payudara pada tikus, kata Zhuan. Beberapa bukti menunjukkan bahawa maitake juga berkesan melawan tumor pada manusia..
  • Shiitake mengandungi polisakarida yang disebut lentinan, yang diketahui dapat meningkatkan aktiviti sistem kekebalan tubuh.
  • Cendawan Reishi juga mengandungi polisakarida.

10. Adakan pesta teh

Apa nak buat?

Minum satu cawan teh hijau tiga kali sehari. Teh hijau mengandungi separuh kafein kopi - anda juga boleh membeli beg teh tanpa kafein, kapsul teh hijau, atau tincture.

Untuk apa?

  • Teh hijau mengandungi antioksidan anti-kanser dan polifenol yang menyembuhkan kerosakan radikal bebas.
  • Satu kajian di mana wanita meminum banyak teh hijau - 10 cawan sehari - mendapati pengurangan risiko kanser yang ketara.
  • Teh hijau mungkin merupakan faktor pelindung penting lain yang bertanggungjawab terhadap kadar barah payudara yang rendah pada wanita Jepun..

11. Pilih minyak sayuran yang betul

Apa nak buat?

Masak minyak zaitun extra virgin (dara, extra virgin). Dan gunakan minyak biji rami untuk hidangan yang tidak terdedah kepada panas (minyak biji rami tidak stabil dan komposisi kimianya berubah apabila terdedah kepada cahaya dan panas). Elakkan kanola, bunga matahari, jagung, kedelai, minyak bijan, dan marjerin.

Untuk apa?

  • Minyak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun mengurangkan risiko barah. Kajian terhadap wanita di Sepanyol menunjukkan risiko kanser payudara yang lebih rendah pada wanita yang menggunakan lebih banyak minyak zaitun. Lillian Thompson, seorang profesor sains pemakanan di University of Toronto, mendapati bahawa mengambil 1 sudu minyak atau 3 sudu biji rami setiap hari dapat mengurangkan ukuran tumor payudara..
  • Lemak trans (lemak keras, juga disebut minyak terhidrogenasi dan terdapat dalam marjerin) meningkatkan risiko anda mendapat barah. Satu kajian University of North Carolina tahun 1997 menemukan hubungan antara penggunaan lemak trans dari marjerin yang diproses dan minyak sayuran dan kejadian barah payudara..
  • Menurut Arnot, lemak tepu (seperti produk tenusu dan daging merah) meningkatkan kadar insulin dalam badan melebihi normal. Seperti beberapa jenis estrogen, kadar insulin yang tinggi dapat merangsang pertumbuhan sel barah di payudara. Dalam satu kajian baru-baru ini, Pamela Goodwin, M.D., seorang profesor bersekutu di University of Toronto, mendapati peningkatan risiko kanser payudara sebanyak 283 peratus pada wanita dengan kadar insulin yang tinggi..

12. Berkawan dengan fitonutrien

Apa nak buat?

Makan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, kekacang.

Untuk apa?

  • Makanan ini mengandungi fitonutrien (nutrien tumbuhan seperti polifenol) - sebatian yang melindungi daripada kerosakan sel dan menghalang pertumbuhan barah. Dalam satu kajian dari Harvard School of Public Health, wanita yang makan banyak sayur-sayuran mempunyai kadar kanser payudara 48 peratus lebih rendah daripada wanita yang makan sedikit; dan mereka yang makan banyak buah mempunyai kejadian 32 peratus lebih rendah.
  • Robin Kunicke, pengarang Kesihatan Payudara (Kensington Books, 1998), mencadangkan memasak herba seperti dill, yang mengandungi limonena, fitokimia penting untuk kesihatan payudara, dan rosemary, yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-tumor..

13. Makan liliaceae setiap hari

Apa nak buat?

Makan lebih banyak sayur-sayuran seperti bawang putih, bawang, daun bawang, dan bawang merah. Untuk faedah terbesar (jika anda berani), liliaceae dimakan mentah..

Untuk apa?

  • Menurut Institut Kanser Nasional, bawang putih adalah salah satu makanan terbaik untuk melindungi daripada barah. Ini mengandung selenium jejak anti-kanser, yang merangsang pengeluaran sel darah putih dan mendorong apoptosis (kematian sel barah).
  • Bawang dan sayur-sayuran lain dalam keluarga liliaceae mempunyai kesan terapeutik yang serupa - liliaceae mengandungi sebatian yang merangsang pengeluaran enzim yang meneutralkan radikal bebas yang menyumbang kepada kanser. Liliaceae juga mengandungi saponin yang mencegah sel barah membiak..
  • John Milner, pengarah Jabatan Pemakanan di Universiti Negeri Pennsylvania, telah berjaya menggunakan ekstrak bawang putih untuk mencegah perkembangan tumor payudara pada tikus yang disuntik dengan karsinogen. 90 peratus tikus yang tidak menerima ekstrak bawang putih menghidap barah, dan hanya 35 peratus dalam kumpulan yang menerima bawang putih. Dan pada tahun 1995, kajian kanser menunjukkan bahawa sebatian sulfur dalam ekstrak bawang putih menghalang pertumbuhan sel-sel payudara prakanker pada manusia dan meningkatkan tahap enzim yang penting untuk detoksifikasi..

Harus dan Tidak Perlu Mencegah Kanser

Lakukan:

  • Dapatkan senaman aerobik selama 4 jam seminggu. Dari 1,000 wanita yang disurvei, mereka yang melakukan senaman 3.8 jam atau lebih setiap minggu mempunyai separuh kejadian barah payudara.
  • Jangan biarkan berat badan anda menyimpang dari ideal lebih dari 12 paun. Banyak kajian telah mengesahkan kaitan antara kegemukan dan peningkatan risiko barah payudara. Lemak berlebihan menghasilkan estrogen, yang kemudian dapat menumpuk di tisu payudara dan menyebabkan sel barah tumbuh.
  • Menyusukan bayi anda. Penyusuan susu ibu mengganggu ovulasi dan dengan itu memendekkan masa peredaran estrogen di dalam badan.
  • Berjalan tanpa coli selama beberapa jam setiap hari. Pengarang The Link Between Bras and Breast Cancer, Sydney Ross Singer dan Soma Grismeier (Avery Publishing Group, 1995), mendapati bahawa wanita yang memakai coli lebih dari 12 jam sehari mempunyai risiko 19 kali lebih tinggi terkena barah payudara daripada mereka yang memakai coli kurang dari 12 jam. Kesahan ilmiah penemuan ini masih diperdebatkan..
  • Tidur dalam kegelapan sepenuhnya. Cahaya menekan pengeluaran hormon melatonin tubuh anda, dan tahap melatonin yang lebih rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko barah payudara.
  • Luangkan 15 minit sehari di bawah sinar matahari, 3 kali seminggu. Cahaya matahari membantu tubuh menghasilkan vitamin D, yang dikaitkan dengan kadar barah payudara yang lebih rendah.
  • Gunakan terapi penggantian hormon dengan berhati-hati. Beberapa penyelidik mengaitkan suplemen dengan DHEA dan hormon lain dengan peningkatan risiko barah payudara, walaupun belum ada maklumat konklusif. Periksa dengan doktor anda sebelum memulakan program penggantian hormon.

Jangan lakukannya:

  • Jangan terbawa alkohol. Menurut Simonyi, wanita yang minum 2 hingga 4 hidangan minuman beralkohol setiap minggu mempunyai risiko 2-3 kali lebih tinggi terkena barah payudara daripada mereka yang tidak..
  • Jangan gunakan pewarna rambut gelap secara berterusan selama beberapa tahun. Kajian pada tahun 1980 mendapati bahawa wanita yang mengecat rambutnya untuk mengubah warnanya mempunyai risiko tiga kali lebih tinggi terkena barah payudara.
  • Jangan merokok. Dalam satu kajian, hampir 85,000 wanita mempunyai risiko kanser payudara yang lebih tinggi pada perokok berbanding bukan perokok.

Beberapa saat usia

  • Kanak-kanak perempuan pra-remaja: Penggunaan yogurt organik yang kerap pada usia ini dapat mengurangkan risiko kanser payudara pada separuh, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam International Journal of Immunotherapy.
  • Remaja: Sukan yang kuat semasa remaja mengurangkan risiko barah payudara di kemudian hari. Sekiranya boleh, pil kawalan kelahiran harus dielakkan - mereka akan meningkatkan risiko barah payudara kemudian. Semasa bermulanya haid, anda tidak boleh menyembunyikan masalah anda - beritahu ibu bapa anda tentang perasaan anda ketika timbul.
  • Dari 20 hingga 30 tahun: Sebaik-baiknya, tablet hanya boleh digunakan lama setelah wanita itu melahirkan anak pertamanya. Mempunyai anak pertama anda sebelum usia 35 tahun mengurangkan risiko barah payudara.
  • 40: Tidak ada kesepakatan di kalangan pakar mengenai apakah akan menjalani mamogram asas pada usia 40 tahun. Periksa dengan doktor anda. Pada peringkat ini, sangat penting untuk melakukan pemantauan diri bulanan terhadap keadaan kelenjar susu..
  • 50 ke atas: Mamogram tahunan diperlukan. Antara usia 51 dan 70 tahun, tingkatkan pengambilan vitamin D harian anda kepada 400 IU. Sekiranya anda berumur 71 tahun ke atas, anda harus mengambil 600 IU. Sehari.

Psikologi

Sudah tentu, pemikiran dan emosi kita memainkan peranan penting dalam pencegahan, kambuh dan pengampunan barah payudara. Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam Buletin Institut Kanser Nasional melaporkan bahawa selepas pembedahan barah payudara, tanda-tanda tekanan dan kemurungan yang lebih jelas pada wanita juga disertai dengan kemurungan sistem imun yang lebih besar..

Dengan mengingat penemuan ini, pakar barah seperti Dr. Jeremy Jeffen, pengasas Pantai Vero, Pusat Kanser Florida, menggunakan bukan sahaja kaedah fisiologi tetapi psikologi, menggabungkan perubatan tradisional dengan meditasi, yoga, urut..

Cara mencegah barah payudara?

Ketika datang ke penyakit seperti barah payudara, jumlahnya sangat mengejutkan. Menurut Institut Kanser Nasional, satu daripada lapan wanita akan menghidap barah payudara dari masa ke masa. Penyakit ini jauh lebih sukar untuk disembuhkan jika dijumpai lewat. Apa yang boleh dilakukan untuk mencegah barah payudara? Gejala apa yang harus memberi amaran kepada anda? Kami akan cuba menjawab semua soalan dalam artikel kami..

Siapa yang berisiko

Malangnya, tidak ada formula yang berkesan untuk pencegahan barah payudara. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk meminimumkan perkembangan patologi ini di dalam badan jika anda berjumpa pakar dengan sedikit tanda ketidakselesaan atau perubahan luaran pada payudara. Wanita harus sangat memperhatikan kesihatan mereka:

  • setelah 45 tahun, apabila sebilangan besar kes barah dikesan;
  • dengan kecenderungan yang diwarisi - di hadapan beberapa saudara yang telah didiagnosis menghidap barah payudara atau ovari, terutama pada usia dini;
  • mempunyai mutasi genetik pada gen BRCA1 dan BRCA2;
  • gemuk;
  • menjalani gaya hidup yang tidak aktif;
  • perokok dengan pengalaman;
  • mengambil terapi penggantian hormon semasa menopaus;
  • penyalahgunaan alkohol.

Ahli onkologi menasihatkan wanita berusia lebih dari 40 tahun untuk menjalani mamografi setiap tahun. Sekiranya tisu payudara terlalu padat, pakar boleh merujuk pesakit untuk pemeriksaan tambahan - ultrasound atau MRI.

Cara menurunkan risiko barah payudara anda?

Dalam memerangi barah, perubatan telah membuat kemajuan besar. Belum ada penyembuhan universal untuk penyakit ini, dan hanya satu pil tidak dapat menghentikan proses onkologi, tetapi ada peraturan tertentu yang secara langsung berkaitan dengan pencegahan dan rawatan barah..

Kawal berat badan anda

Mematuhi diet yang sihat dan menghindari kegemukan disebut cara yang baik untuk mencegah barah payudara. Faktanya adalah bahawa pengeluaran hormon estrogen yang berlebihan berlaku pada wanita gemuk semasa menopaus, yang meningkatkan kemungkinan barah payudara sebanyak 30-60% berbanding mereka yang memantau berat badan mereka. Di samping itu, berat badan berlebihan membawa kepada perkembangan diabetes, penyakit jantung dan vaskular, kolesterol tinggi, penyakit hati berlemak (hepatosis).

Makan Apa Yang Bagus

Sekiranya anda ingin mengelakkan barah, maka anda mungkin memikirkan makanan apa yang mempunyai kesan anti-barah. Mari senaraikan yang utama:

  • sayur-sayuran berdaun;
  • sitrus;
  • beri dan kacang;
  • kunyit;
  • produk tenusu rendah lemak dengan probiotik;
  • hati dan ikan.

Ujian klinikal telah membuktikan keberkesanan makanan yang mengandungi sejumlah besar vitamin C, kalium, vitamin B12 atau kompleks vitamin B, enzim, asid lemak omega-3, selenium, asid folik. Keluarkan makanan dalam tin, goreng, asap dari diet, lebih mengutamakan diet Mediterranean. Antara lain, alkohol dianggap dapat meningkatkan tahap estrogen dan meningkatkan berat badan, jadi mengurangkan minuman beralkohol.

Senaman

Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu faktor risiko, dan juga menyebabkan kenaikan berat badan pada perut dan pinggul. Bersenam secara berkala - 4 atau lebih jam seminggu - membantu badan anda melawan radikal bebas, yang bertanggungjawab untuk pembentukan tumor barah. Aktiviti fizikal tidak hanya membantu menjaga berat badan yang sihat, tetapi juga menurunkan hormon metabolik, termasuk insulin dan leptin, dan menurunkan pengeluaran estrogen (hormon ini mendorong pertumbuhan tumor). Mulakan dengan sekurang-kurangnya 150 minit intensiti sederhana atau 75 minit intensiti meningkat, dengan pengedaran beban ini setiap minggu, seperti yang dinasihatkan oleh ahli onkologi Amerika.

Lawati pakar sakit puan anda setiap tahun

Pemeriksaan pelvis secara berkala sangat penting untuk pencegahan barah. Pastikan anda memaklumkan kepada doktor mengenai kehadiran saudara terdekat dalam keluarga yang telah didiagnosis menghidap penyakit ini. Anda perlu menjalani ujian genetik untuk mengetahui kemungkinan mutasi pada gen BRCA1 dan BRCA2. Hari ini, ini adalah prosedur standard yang membolehkan anda mengenal pasti kecenderungan sejumlah tumor ganas dan membincangkan rancangan rawatan selanjutnya dengan pakar yang kompeten..

Periksa payudara anda sendiri

Biarkan doktor mengajar anda bagaimana merasakan payudara dengan betul, keabnormalan apa yang harus anda perhatikan:

  • bengkak, pembengkakan seluruh atau sebahagian payudara;
  • kerengsaan, kemerahan kulit;
  • sakit hati;
  • nodul, anjing laut, termasuk di ketiak;
  • kebas,
  • puting terbalik.

Apa-apa sensasi yang tidak biasa di kawasan kelenjar susu adalah alasan untuk segera berjumpa dengan pakar mamologi untuk pemeriksaan dan mengenal pasti patologi pada peringkat awal.

Elakkan terapi penggantian hormon dan kontraseptif hormon

Semasa menopaus, tahap estrogen secara semula jadi menurun dan wanita menghadapi sejumlah masalah fizikal dan psikologi. Untuk memudahkan tempoh peralihan, banyak yang diberi terapi hormon gabungan. Namun, menurut kajian baru-baru ini, didapati bahawa rawatan ini tidak selamat, kerana risiko barah meningkat. Untuk mengurangkan gejala menopaus, lebih baik menggunakan rawatan semula jadi dan mengekalkan gaya hidup sihat. Kontraseptif hormon juga dianggap tidak selamat dan boleh diganti dengan kaedah alternatif..

Jangan merokok

Menurut para pakar, merokok, terutama jangka panjang, meningkatkan risiko terkena jenis barah payudara. Kesan negatif merokok semakin kuat sekiranya wanita itu mula terlibat dalam ketagihan ini sebelum kelahiran anak pertamanya. Dalam kajian haiwan, bahan kimia dari asap primer atau bekas (disedut melalui asap rokok) menyebabkan tumor payudara dan terdapat dalam susu tikus penyusuan. Maksudnya, anda harus memahami bahawa merokok boleh menjadi pemangkin neoplasma malignan..

Beri keutamaan kepada penyusuan susu ibu

Wanita yang menyusui, berbanding mereka yang tidak, mempunyai risiko terkena barah payudara secara sederhana. Ngomong-ngomong, hasil terbaik adalah pada ibu yang memberi makan anak sehingga usia 1-1,5 tahun.

Kurang gementar

Semasa keadaan tertekan, perubahan hormon berlaku di dalam badan yang membantu tumor tumbuh dan berkembang. Perlu dipertimbangkan semula sikap anda terhadap banyak perkara, dengan cara mengelakkan kegembiraan dan emosi negatif.

Terdapat juga kajian yang tidak dijangka oleh ahli onkologi. Oleh itu, wanita yang mengambil 2 atau lebih tablet aspirin dan ibuprofen setiap minggu selama sekurang-kurangnya 5 tahun mempunyai kecenderungan 20% untuk menghidap barah. Para saintis percaya bahawa penggunaan sebilangan deodoran dan antiperspirant juga merupakan penyebab pertumbuhan malignan pada payudara kerana pengumpulan aluminium di dalam tisu..

Artikel kami lebih bermaklumat. Kami tidak mencapai tujuan untuk menetapkan atau membatalkan sebarang ubat, prosedur, dan diagnosis. Sekiranya anda mempunyai keraguan mengenai kesihatan anda, kami mencadangkan agar berjumpa doktor yang berkelayakan untuk menyelesaikan masalah dengan segera..

Cara mengelakkan barah payudara?

"Menurut statistik, kira-kira 30% kes barah payudara di negara kita didiagnosis untuk pertama kalinya pada wanita muda berusia antara 18 dan 35 tahun," kata Marina Travina, ketua jabatan mamologi di Pusat Penyelidikan Perubatan Nasional untuk Kesihatan Kanak-kanak Kementerian Kesihatan Rusia. - Mengingat bahawa biasanya beberapa tahun berlalu sebelum manifestasi klinikal penyakit ini, kita dapat mengatakan bahawa penyakit ini sering bermula pada masa remaja. ".

Ini disahkan oleh amalan mamologi remaja. Semasa diperiksa, doktor sering menemui sista remaja, gejala mastopati, fibroadenoma payudara, papilloma intraduktal pada kanak-kanak perempuan. Walaupun penyakit ini bersifat jinak dan tidak tergolong dalam keadaan prakanker, mereka mesti dirawat tanpa gagal. Memang, berdasarkan latar belakang mereka, kejadian perubahan ganas adalah 3–5 kali lebih tinggi. Dan jika mastopati nodular atau proliferatif dijumpai pada seorang gadis remaja, risiko barah meningkat 30-40 kali.

Ultrasound di seluruh kepala

Adalah sangat penting bahawa pemeriksaan oleh pakar mamologi disertai dengan pemeriksaan ultrasound, yang, sayangnya, di negara kita tidak termasuk dalam piawaian untuk memeriksa remaja perempuan. Walaupun seseorang tidak dapat melakukan tanpa ultrasound dalam tempoh pertumbuhan aktif kelenjar susu - tisu payudara pada usia ini sangat padat dan pemeriksaan manual konvensional tidak cukup untuk mengesan perubahan. Sementara itu, pelbagai perubahan dicatatkan pada setiap gadis keempat berusia 10 hingga 17 tahun. Di beberapa mereka adalah anomali perkembangan, yang lain sementara, tetapi pada beberapa remaja perubahan ini berubah menjadi keadaan patologi..

Puncak frekuensi penyimpangan (43%) jatuh pada 14 tahun. Oleh itu, pada usia ini, sangat mustahak untuk memasukkan ultrasound kelenjar susu dalam pemeriksaan klinikal yang dirancang. Sekiranya pada usia ini tidak ada yang dijumpai pada gadis itu, maka sehingga dia tidak diperiksa lagi 16-17 tahun.

Untuk mengurangkan risiko barah payudara anda:

1. Elakkan kecederaan dan lebam. Kelenjar susu adalah organ yang sangat halus. Perkembangan barah boleh menyebabkan kecederaan, terutama jika disertai dengan penampilan hematoma di tempat kecederaan. Pembentukan sedemikian, tanpa berlengah, perlu ditunjukkan kepada pakar mamologi. Pakai seluar dalam yang selesa yang tidak menyekat payudara anda atau menghalang peredaran darah.

2. Menyusukan bayi anda. Doktor percaya bahawa peningkatan mendadak dalam jumlah wanita dengan pelbagai patologi kelenjar susu sebahagiannya disebabkan oleh kelahiran lewat dan keengganan untuk menyusui. Untuk pematangan akhir kelenjar susu, sekurang-kurangnya empat bulan laktasi diperlukan. Pada payudara yang matang, risiko terkena tumor, termasuk yang ganas, lebih rendah.

3. Makan dengan betul. Untuk pencegahan masalah, penting untuk mengambil serat (sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin). Produk yang sangat berharga untuk kesihatan payudara adalah kubis, vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya mempunyai kesan yang baik pada tisu payudara. Bukan kebetulan bahawa banyak ubat untuk rawatan penyakit payudara mengandungi ekstrak kubis..

4. Perhatikan berat badan anda. Berat badan berlebihan adalah salah satu penyokong utama semua jenis barah, termasuk barah payudara.

Meminimumkan Risiko - 10 Cara Mencegah Kanser Payudara

Kanser payudara adalah patologi onkologi yang paling biasa di kalangan wanita di seluruh dunia. Kami bercakap tentang bagaimana mengurangkan risiko menghidap penyakit ini.

Dan kajian mengenai penyebab barah membolehkan anda mengenal pasti dan mengawal risiko kejadiannya. Kanser payudara tidak terkecuali. Terdapat risiko yang tidak dapat kita kesan - ini adalah jantina dan usia. Namun, anda boleh mengurangkan kemungkinan terkena penyakit dengan mengambil langkah-langkah tertentu. Cara menilai risiko dan mencegah barah payudara - baca terus.

10 petua untuk mengurangkan risiko anda menghidap penyakit ini:

1. Ketahuilah harta pusaka anda

Mengapa ia penting? Mutasi yang diwariskan yang menyebabkan gangguan genom, sintesis protein yang tidak normal dan kegagalan fungsi peraturan pembahagian sel adalah salah satu penyebab terbukti perkembangan tumor.

Kanser payudara pada saudara darah meningkatkan risiko anda mendapat barah payudara juga. Kanser payudara yang berlaku selama beberapa generasi dalam keluarga yang sama telah dikaitkan dengan mutasi yang diwarisi dalam gen BRCA. Protein yang dikodkan olehnya mengatur proses pembelahan sel dan menghambat sintesis reseptor untuk estrogen, sehingga mengurangi kepekaan tisu payudara terhadap perubahan hormon. Mutasi pada gen BRCA1 meningkatkan risiko transformasi malignan sel payudara dan ovari.

Menurut statistik, hanya 5-10% daripada semua kes barah payudara yang disebabkan oleh gen BRCA1 mutan, tetapi jika seorang wanita adalah pembawa, maka risiko terkena barah payudara adalah 50-80%.

Oleh itu, penting untuk mengetahui mengenai barah dalam keluarga anda. Biasanya, pewarisan gen mutan adalah ibu, tetapi sejarah keluarga ayah anda juga penting. Pembawa mutasi pada gen BRCA berlaku pada 3% wanita.

Apa nak buat?

Sekiranya keturunan anda dibebani oleh penyakit onkologi - bukan sahaja payudara, tetapi juga jenis kanser lain, hubungi doktor onkogenetik anda yang akan merujuk anda untuk ujian genetik.

Ujian positif tidak bermaksud bahawa anda pasti akan jatuh sakit. Tetapi risiko barah payudara cukup tinggi, jadi penting bagi anda untuk memantau kesihatan anda dengan teliti dan menjalani pemeriksaan pencegahan secara berkala. Kaedah pencegahan yang paling radikal adalah penyingkiran payudara dan ovari yang sihat..

2. Ketahui seberapa padat payudara anda.

Mengapa ia penting? Istilah "payudara berkepadatan tinggi" bermaksud bahawa ia terdiri terutamanya dari tisu berserat dan kelenjar, dengan minimum lemak. Kira-kira 49% wanita mempunyai ketumpatan tisu payudara yang tinggi. Parameter ini ditentukan oleh ahli radiologi berdasarkan hasil mamogram..

Menurut kajian yang dilakukan di Amerika dengan penyertaan lebih dari 200 ribu wanita, risiko barah payudara bergantung pada kepadatan jaringannya. Kemungkinan barah payudara pada wanita dengan payudara yang padat adalah 4-6 kali lebih tinggi daripada pada wanita dengan payudara yang rendah dan heterogen. Sebab-sebab ini tidak diketahui. Sebagai tambahan kepada risiko tinggi terkena tumor, payudara yang padat membuat diagnosis sukar: simpul tumor bergabung pada mamogram dengan tisu di sekitarnya. Kepekaan mamografi dalam kes ini hanya 27%.

Apa nak buat? Sekiranya anda mempunyai payudara yang lebat, jangan hadkan pemeriksaan pencegahan kepada mamografi standard sahaja. Gunakan pengimejan resonans magnetik dan ultrasound untuk kawalan tambahan.

Tidak ada cara untuk mempengaruhi ketumpatan kelenjar. Sekiranya risiko kanser payudara sangat tinggi, tamoxifen diresepkan. Ubat ini, dengan menyekat reseptor estrogen, mengurangkan kandungan tisu berserat di kelenjar, mengurangkan ketumpatannya. Walau bagaimanapun, penggunaannya dikaitkan dengan kesan sampingan yang serius. Cara semula jadi untuk mengurangkan ketumpatan adalah usia, semakin tua anda, payudara anda semakin lebat.

3. Bergerak lebih banyak

Mengapa ia penting? Aktiviti fizikal yang kerap memastikan berat badan anda tetap terkawal. Menurut banyak kajian, wanita yang mengalami kenaikan berat badan 10-15 kg dengan usia menghidap barah payudara 40% lebih kerap, mereka yang berat badannya tidak melebihi 3-4 kg.

Ini semua mengenai estrogen, hormon seks wanita yang merangsang percambahan sel dan mendorong perkembangan tumor. Semakin banyak tisu adiposa dalam tubuh wanita, semakin tinggi kepekatan estrogen dalam darahnya. Aktiviti fizikal tidak hanya membantu mengekalkan berat badan, tetapi juga mengubah metabolisme estrogen, mengurangkan jumlah hormon "buruk" yang memusnahkan DNA sekitar 25%.

Apa nak buat? Tambahkan aktiviti fizikal biasa ke jadual anda. Anda tidak perlu menghabiskan diri dengan sesi latihan yang panjang. Kajian yang dilakukan di University of North Carolina menunjukkan bahawa 10-19 jam aktiviti fizikal setiap minggu mempunyai kesan maksimum. Mereka mengurangkan risiko barah payudara sebanyak 30%.

4. Elakkan peperiksaan yang tidak perlu

Mengapa ia penting? Sinaran pengionan, yang digunakan dalam banyak kaedah diagnostik moden, memprovokasi peningkatan beban mutasi molekul DNA, dan ini merupakan faktor risiko perkembangan barah. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus benar-benar meninggalkan semua pemeriksaan x-ray, kerana dos yang diterima dengan mamografi dan sinar-x organ lain adalah kecil. Adalah mustahak bahawa tinjauan dijalankan dengan wajar.

Apa nak buat? Sekiranya anda diberi sinar-X, pastikan anda memahami sebab dan mengapa anda memerlukannya. Tanya doktor anda jika ada kaedah diagnostik alternatif dengan pendedahan radiasi minimum..

5. Lakukan terapi penggantian hormon dengan ketat mengikut petunjuk

Mengapa ia penting? Terapi kombinasi jangka panjang dengan estrogen dan progesteron untuk melegakan gejala menopaus meningkatkan risiko barah payudara sebanyak 24%. Tidak dinafikan, terapi penggantian hormon seks wanita secara signifikan meningkatkan kualiti hidup wanita pascamenopause, tetapi penting untuk menyeimbangkan faedah dan kemungkinan risiko..

Wanita yang berisiko tinggi terkena barah payudara disarankan untuk menghindari HRT, walaupun mengalami menopaus yang teruk.

Apa nak buat? Sekiranya risiko anda terkena barah payudara adalah minimum, maka jika perlu, anda boleh menggunakan terapi penggantian setelah berunding dengan doktor anda. Cuba pilih ubat dengan dos efektif paling rendah dan hadkan masa penggunaannya jika boleh.

6. Pilih penyusuan

Mengapa ia penting? Pada tahun 2017, jurnal Breastfeeding Medicine menerbitkan hasil analisis kajian yang dilakukan antara tahun 2008 dan 2014, dengan penyertaan 14 ribu wanita. Hubungan telah dijumpai antara penyusuan, jangka masa, dan risiko barah payudara. Penyusuan susu ibu selama setahun mengurangkan risiko barah payudara sekitar 30%. Hubungan serupa ditunjukkan untuk pembawa alel BRCA1 mutan.

Sebab yang mungkin berlaku adalah ketiadaan haid dalam tempoh penyusuan. Ini mengehadkan bilangan kitaran haid yang dilalui seorang wanita dalam hidupnya dan mengurangkan kesan estrogen yang semakin meningkat pada tisu payudara..

Apa nak buat? Apa yang baik untuk bayi adalah yang terbaik untuk ibu. Cuba teruskan penyusuan susu ibu sekurang-kurangnya setahun.

7. Makan dengan betul

Mengapa ia penting? Telah terbukti bahawa penggunaan makanan yang tinggi antioksidan - zat yang tidak aktif radikal bebas, mengurangkan risiko barah. Wanita yang termasuk dalam makanan mereka yang tinggi karotenoid seperti wortel, herba, tomato, paprika mempunyai risiko terkena barah payudara 19% lebih rendah daripada kumpulan kawalan.

Apa nak buat? Seimbangkan diet anda. Kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran - sumber antioksidan semula jadi. Sebaiknya makan sekurang-kurangnya 5 hidangan sehari (satu hidangan adalah jumlah makanan yang sesuai dengan telapak tangan anda). Hadkan daging merah dan makanan keselesaan.

Kurang minum alkohol. Minum lebih dari tiga minuman sehari (1 minuman sesuai dengan kira-kira 100 ml wain, 300 ml bir, atau 30 ml alkohol keras) meningkatkan risiko barah payudara sebanyak 1.5 kali ganda berbanding mereka yang tidak minum.

8. Ingat faedah diagnosis awal

Mengapa ia penting? Pengesanan awal kanser payudara secara signifikan meningkatkan peluang anda untuk sembuh sepenuhnya dengan pembedahan trauma minimum - 94% pesakit dengan barah payudara yang dikesan pada awal penyakit pulih.

Apa nak buat? Pemeriksaan payudara secara berkala akan membantu untuk tidak ketinggalan perubahan pada ukuran, bentuk, keadaan areola dan puting. Sentiasa berjumpa doktor jika anda menyimpang dari gambar biasa, atau jika anda mengalami kesakitan.

Selepas 35 tahun, disyorkan menjalani mamografi sekurang-kurangnya 2 tahun sekali. Dari usia 45 tahun, kekerapan saringan optimum sekali setahun.

Dengan risiko barah yang tinggi, disarankan menjalani ultrasound dan mamografi, agar tidak terlepas tumor, begitu juga MRI - ini adalah kaedah diagnostik yang paling tepat dan sensitif pada masa ini..

Ketahui lebih lanjut mengenai diagnosis barah payudara "Kanser payudara: penyebab, gejala, diagnosis"

9. Sekiranya risiko penyakit tinggi - ambil tindakan

Pilihan pencegahan yang mungkin berlaku dalam kes ini termasuk pemeriksaan lanjutan berkala, yang terdiri daripada mamografi dan MRI. Sekiranya risiko anda terkena barah payudara tinggi, anda harus memulakan pemeriksaan biasa dari usia 30 tahun. Terapi Tamoxifen dapat mengurangkan kemungkinan penyakit. Kaedah yang paling radikal adalah pencegahan penyingkiran payudara yang sihat..

10. Cara mencegah kambuh

Pemakanan yang betul, menjaga berat badan yang sihat, aktiviti fizikal dan pemeriksaan pencegahan secara berkala akan membantu mencegah penyakit itu kembali..

Sekiranya anda mengambil tamoxifen untuk barah payudara, anda mungkin disarankan untuk memanjangkan jangka masa pengambilan ubat tersebut. Kajian terbaru menunjukkan bahawa wanita yang mengambil ubat ini selama 10 tahun dan bukannya 5 mengurangkan risiko mereka untuk kambuh.

Awasi keseluruhan kesihatan anda, jangan hanya fokus pada rawatan barah payudara. Lakukan pemeriksaan ginekologi secara berkala, lakukan ujian darah pencegahan.

Sayangnya, kemungkinan terkena barah payudara tidak dapat dikurangkan sebanyak 100%. Tetapi anda mempunyai kemampuan untuk mengawal risiko anda menghidap penyakit ini dengan melakukan pemeriksaan pencegahan, memilih diet dan aktiviti fizikal yang sihat..